目標や取り組むべきことを短い文で表現して目につくところに貼り付け、毎日何回も声に出して読み上げます。質問の形で書いたり、時制を工夫してより力強い文にしましょう。
「インカンテーション」”Incantation” とは後期ラテン語 “incantare” （まじないをかける）に由来する言葉で、呪文、まじないを意味します。（→ Online Etymology Dictionary）
「こうありたい」という姿をできるだけ簡単に表した言葉を毎日何回も唱えることで、実際の行動がその言葉通りになるという効果を狙うツールです。コツは「〜したい」ではなく「〜している」と現在形で表現すること。「〜したい」だといつまでも「いつかそうなるといいな…」、という期待に終わってしまいますが、現在形だと現実の行動とその言葉とが一致するように行動の側が変化するという効果を措定しています。
（詳しくは、ボルダック 2015 「行動の科学」）
Incantation — インカンテーション
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